О чем этот цикл
В жизни случается потеря. Развод. Уход близкого. Болезнь. Предательство. Увольнение. Любое событие, после которого мир уже не тот.
Что происходит дальше:
Наступает пустота
Мы начинаем ее заедать — едой, работой, алкоголем, бесконечным листанием ленты, сериалами
Это не помогает, сил становится только меньше
Приходит выгорание, апатия, раздражение
Страдают отношения с близкими — дети закрываются, партнер становится чужим
Задача цикла: пройти этот путь иначе. Не заедать, а прожить. Не убегать, а восстановиться. Вернуть себя и тепло в отношениях.
Наступает пустота
Мы начинаем ее заедать — едой, работой, алкоголем, бесконечным листанием ленты, сериалами
Это не помогает, сил становится только меньше
Приходит выгорание, апатия, раздражение
Страдают отношения с близкими — дети закрываются, партнер становится чужим
Задача цикла: пройти этот путь иначе. Не заедать, а прожить. Не убегать, а восстановиться. Вернуть себя и тепло в отношениях.
Как проходят встречи
Формат
Время 2 – 2,5 часа
Группа до 15 человек
Структура каждой встречи
1. 30 минут — погружение в тему. Без сложных терминов, просто и понятно.
2. 1 час — живой разговор. Разбираем ваши истории, ищем выходы.
Можно прийти со своим вопросом, можно просто слушать.
3. 30–40 минут — практика. Телесные и творческие упражнения.
Время 2 – 2,5 часа
Группа до 15 человек
Структура каждой встречи
1. 30 минут — погружение в тему. Без сложных терминов, просто и понятно.
2. 1 час — живой разговор. Разбираем ваши истории, ищем выходы.
Можно прийти со своим вопросом, можно просто слушать.
3. 30–40 минут — практика. Телесные и творческие упражнения.
Что мы будем делать на практике?
1. Тематические рисунки
Не нужно уметь рисовать. Это способ выплеснуть то, что внутри, когда сложно подобрать слова.
2. Тактильная терапия
Работа со специальными предметами — мягкими, шершавыми, тяжелыми, теплыми. Через прикосновения учимся возвращаться в тело и в реальность.
3. Дыхательные практики
Простые упражнения, чтобы снять напряжение и успокоить нервную систему.
4. Метафорические карты
Способ увидеть свою ситуацию с новой стороны и найти ответы, которые уже есть внутри.
Не нужно уметь рисовать. Это способ выплеснуть то, что внутри, когда сложно подобрать слова.
2. Тактильная терапия
Работа со специальными предметами — мягкими, шершавыми, тяжелыми, теплыми. Через прикосновения учимся возвращаться в тело и в реальность.
3. Дыхательные практики
Простые упражнения, чтобы снять напряжение и успокоить нервную систему.
4. Метафорические карты
Способ увидеть свою ситуацию с новой стороны и найти ответы, которые уже есть внутри.
Программа по встречам:
Встреча 1. Потеря: когда рухнул привычный мирО чем поговорим
- Что происходит с психикой, когда случается потеря
- Почему нормально — не быть в порядке
- Как проживать боль, а не застревать в ней
- Где брать опору, когда вокруг темно
Практика
- Рисунок «Моя опора»
- Тактильные упражнения, чтобы найти точку «здесь и сейчас»
Встреча 2. Пустота: что делать, когда внутри ничего нет
О чем поговорим
- Чем отличается усталость от выгорания
- Как мы заедаем пустоту и почему это не работает
- Где брать энергию, когда нет сил ни на что
- Что реально помогает восстановиться, если на «позаботиться о себе» нет времени
Практика
- Дыхательные упражнения для возвращения в тело
- Рисунок «Чем я наполняю пустоту» (честный, без оценок)
Встреча 3. Близкие: как снова почувствовать тепло
О чем поговорим
- Почему дети закрываются и говорят «отстань»
- Что на самом деле стоит за этим поведением
- Как разговаривать с близкими, когда хочется тепла, а получаются ссоры
- Простые слова и интонации, которые помогают открыться друг другу
Практика
- Метафорические карты «Я и мой близкий»
- Тактильное упражнение на восстановление доверия
Для кого курс?
- Кто пережил потерю и не знает, как жить дальше
- Кто чувствует пустоту и усталость, от которых ничего не помогает
- Кто потерял контакт с детьми или партнером
- Кто хочет перестать заедать стресс и вернуть себе энергию
- Кто устал «держаться» и хочет выдохнуть
Почему стоит прийти?
- Можно молчать, можно плакать, можно злиться
- Никто не оценивает, не учит жить и не говорит «все будет хорошо»
- Каждый получает внимание своему вопросу (группа до 15 человек)
- Все практики можно будет использовать дома
- Теплая, безопасная атмосфера
Можно прийти на одну встречу или на все три.
Приходите такими, какие вы есть. Без подготовки, без умения рисовать, без настроения.
Ответим на ваши вопросы
Тургеневская ул., 49
ПН-ПТ: 07:00–20:00
СБ: 07:00–18:00
ВС: 07:00–16:00
ПН-ПТ: 07:00–20:00
СБ: 07:00–18:00
ВС: 07:00–16:00
Коммунистический просп., 10А
ПН-ПТ: 07:00–19:00
СБ: 07:00–16:00
ВС: 07:00–16:00
ПН-ПТ: 07:00–19:00
СБ: 07:00–16:00
ВС: 07:00–16:00
Отправить
Отправляя заявку вы соглашаетесь на передачу персональных данных согласно политике конфиденциальности и пользовательскому соглашению
